【口菇的做法大全家常,口菇怎样做】

本文目录一览：

• 〖壹〗、西兰花烧口蘑做法
• 〖贰〗 、超好喝的奶香玉米浓汤
• 〖叁〗
  、宝宝抢着喝的口菇紫菜汤

西兰花烧口蘑做法

食材：西兰花 口蘑 做法： 水开下西兰花焯1分钟捞出 油热加入蒜沫爆香 下口翻炒至开始变软 加入西兰花一同翻炒 加入1勺蚝油 1勺食盐 继续翻炒均匀即可 tips： 1今天是超减脂的一餐，全素食材也能吃出满足感 。

食材：鸡胸肉、西兰花 、口蘑
。做法：买回来的鸡胸肉 ，清洗干净
，用厨房纸擦拭干净水分，再切成片备用。西兰花用刀分成小块 ，浸泡加了盐的清水中10分钟
，有效去除西兰花杂质和虫卵 。切片后的鸡胸肉放碗中，加入1勺料酒+1勺生抽+1勺淀粉+适量盐和黑胡椒粉 ，抓匀腌制15分钟
。

西兰花：清洗干净后掰成适口小朵
，放入淡盐水中浸泡15分钟以去除杂质。口蘑：清洗后切成厚薄均匀的片状 。青红椒：去蒂去籽后切成块状；大蒜切片，大葱切圈备用
。焯烫西兰花 锅中加水煮沸 ，加入少许盐和食用油，放入西兰花焯烫30秒后捞出
，立即浸入凉水降温，沥干水分备用。

超好喝的奶香玉米浓汤

〖壹〗
、添加液体与调味取出200ml鲜牛奶（可根据喜好增减） ，与处理好的玉米粒、白糖一同倒入破壁机容器中 。启动破壁程序将容器安装至破壁机
，选取对应功能键（如“浓汤”或“米糊 ”模式）启动，待程序自动完成搅拌与加热。装杯饮用程序结束后 ，将奶香玉米汤倒入杯中
，建议趁热饮用以保留最佳口感与营养
。注意事项：玉米粒需彻底洗净，避免残留杂质影响口感。

〖贰〗 、制作好喝的玉米浓汤需准备特定食材并按步骤操作 ，具体如下：食材准备洋葱：60g
，用于提味增香 。水：400ml，作为汤底基础
。黄油：30g ，增添浓郁奶香。盐：1勺
，调节基础咸味 。玉米粒：600g，核心食材 ，提供甜味与口感
。鲜奶油：200g，增加丝滑质地与奶香。黑胡椒粉：适量
，增添辛香层次 。

〖叁〗
、奶香玉米浓汤是一道以牛奶、玉米为主料，搭配鸡蛋 、黄瓜丁、火腿丁等食材制成的浓稠面汤 ，色泽淡黄
，口感香浓，适合作为早餐食用
。

宝宝抢着喝的口菇紫菜汤

加入1大碗开水 ，加入白菜豆腐。煮15分钟把白菜炖软 。放入粉丝煮软
。最后加少许盐
，味精，胡椒粉调味即可。紫菜口蘑汤 紫菜 ，葱花虾皮 。一勺生抽半勺香油。口菇洗净去蒂
，锅中少油煎一下
。反过来煎出汁水，（这一步已经很好吃了！）加入一碗开水煮开。半勺盐
、黑胡椒粉调味 。

香菜口蘑汤少油口菇翻炒软加入适量水煮5分钟 ，少许盐调味少许黑胡椒加入香菜出锅咯！娃娃菜煎蛋汤煎荷包蛋装起备用
，加娃娃菜翻炒加热开水和鸡蛋煮5分钟左右加盐、白胡椒粉调味
。紫菜荷包蛋汤水开打入鸡蛋关火焖3分钟定型，再开火3分钟即可 、葱
、香菜、虾皮 、紫菜加生抽 胡椒粉 盐倒入鸡蛋汤即可。

多吃六种有利于长高的食品钙质：牛奶
、虾皮、海带 、紫菜等富含钙元素 ，有助于骨骼发育 。铁：猪肝
、鸭血、蛋黄 、樱桃等可补充铁元素，预防缺铁性贫血
，保障生长发育
。锌：牡蛎
、花生、核桃 、口菇等含锌丰富，锌对儿童生长激素分泌有促进作用。